+7 963 767 19 03

Правила гребли на SUP-доске

Катание на сапах – это довольно простой процесс, за что данный вид спорта пользуется большой популярностью. Справиться с задачей могут даже новички, так как двигаться приходится интуитивно. Все, что необходимо – знание принципов управления и подбор подходящего водоема для обучения. Специалисты компании SUP-GO делятся секретами, как правильно грести на сап доске, чтобы первый опыт оказался успешным и принес удовольствие.

Условия для старта

Обучаться плаванью на сапе лучше на спокойном озере или пруде. Хорошо, если погода безветренная, что позволит скорее научиться чувствовать плавательное средство и удерживать равновесие. При присутствии некой боязни за свою безопасность, обязательно возьмите спасательный жилет. Теперь можно приступать к катанию, спустив доску на воду и пристегнув лиш.

Базовые правила гребли для новичков

Первое, что необходимо – принять устойчивое положение. Для этого нужно встать ногами в центральную часть плавсредства таким образом, чтобы ручки они располагались по обеим сторонам от ручки. Чтобы понять, как двигается сап, следует встать на колени, а только потом подниматься, ставя правую стопу, затем левую. При этом корпус удерживается прямо, а коленки слегка сгибаются. Не забудьте разогнать сапсёрф.

Можно приступать к гребле. Для этого весло удерживается вертикально, чтобы лопасть смотрела вперед. В зависимости от того, правша вы или левша, основной рукой ухватитесь за рукоять, а второй – за черенок. Рукой, находящейся вверху толкайте весло, нижней – подтягивайте его к себе. Проводить орудием необходимо вдоль доски, доходя до пяток. Такого размаха хватит для стабильного передвижения без потери координации, нагрузки на мышцы.

Для движения вперед весло держат вертикально, для поворота им проводят по дуговому направлению от хвостовой к носовой части. Утомившемуся пловцу для отдыха нужно встать на колени и закрепить весло на карго-системе, чтобы немного передохнуть. Чтобы двигаться прямо, периодически меняйте сторону гребли (примерно через 3 гребка).

Последнее, что нужно знать, как причалить к берегу. Нельзя царапать дно сапа плавниками. Торможение осуществляется веслом, после чего необходимо спрыгнуть, прижаться бортом к причалу, уткнуться к опорным элементам и выбраться из воды, вытягивая заодно сап. Если вы берете сапборд в аренду, кладите его плавником вверх после выхода из водоема, что минимизирует риски повреждения плавательного средства.

0
    0
    Корзина
    Ваша корзина пустаОткрыть магазин SUP
    Прокрутить вверх