Причины, почему хотя бы раз в жизни надо попробовать сапсёрфинг?
Сап прогулки (сапбординг, сапсёрфинг, паддлбординг) – идеальная активность для людей с любой физической подготовкой. В кратчайшие сроки каждый новичок может освоить технику академической гребли, научиться маневрировать. Именно поэтому данный вид спорта на воде популярен не только среди взрослых, но и детей. Обуздать надувной сап могут люди любого телосложения, роста. Если вы все еще сомневаетесь, подходит вам сапсёрф или нет, специалисты компании SUP-GO подготовили несколько доводов в пользу катания на сапах.
1. Возможность натренировать мышцы кора и ног
Встав первый раз на доску, вам может показаться, что это нелегко. Нужно держать баланс, грести веслом, центровать тело, дабы не свалиться в воду. Чтобы справиться с задачей приходится задействовать не только руки, но и мышцы кора, ног, живота.
2. Возможность добиться идеального рельефа тела
При сап сёпфинге подключаются все группы мышц. В тонусе и напряжении постоянно находятся бицепсы, трицепсы, плечи, спина, бедра, ягодицы, икры ног. Это отличный шанс получить тело своей мечты.
3. Шанс повысить стабильность суставов
Особенность сапсёрфинга заключается в том, что во время тренировки подключаются ступни ног. Пытаясь удержаться на доске, райдер широко расставляет пальцы. Это, своего рода, физиотерапия, позволяющая бороться с подошвенным фасцитом и иными болезнями.
4. Отличная замена кардио тренировкам
Гребля является отлично кардиотренировкой. В комплексе с сопротивлением течению воды, ветреной погодой, получается превосходный эффект, приравнивающийся к бегу по пересеченной местности. Таким образом, можно стать выносливее.
5. Минимальный риск травмироваться
Паллбординг считается самым безопасным видом активности. Даже, сравнивая его с простым бегом, польза куда больше, а риск получить травму почти отсутствует. Вдобавок сапсёрфинг совсем не вредит суставам.
6. Способ укрепить иммунную систему и зарядиться витамином D
Так как катание осуществляется по гребным и слаломным каналам под открытым небом, такие тренировки полезнее тех, что проводятся в тренажерном зале. Райдер постоянно находится на солнце, потому получает большое количество витамина Д. А это положительно сказывается на иммунитете человека.
Ко всему прочему, регулярное катание на сапах снижает кровяное давление, расслабляет, помогает похудеть, улучшает осанку.